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自転車ダイエット | 知って得しない?豆知識

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自転車ダイエット

昨年の秋口に同僚から自転車のおさがりをもらって以来、すっかり自転車にはまりました。

同僚はレースに出るほどのキャリアなのでおさがりといってもきちんとメンテナンスされたバイクで、私の骨格に合わせて調整をして渡してくれました。

今年に入って初売りの時にウェアを購入して暇さえあれば走り回っていますが、これがきっかけにフィットネスにも興味が出てきました。

自転車は体に負担のかからない有酸素運動として有効なのは知っていましたのでこれを機に、食事制限も併せてスリム体系になってやろうという魂胆ですw

ただ、いわゆるガチのアスリートのような体系は望んでいなくて、例えば長距離走選手のような極限まで痩せた体や短距離走の選手のような筋肉などではない、出るところが出て引っ込むところが引っ込んで、かっこいいなという体系が理想です。

以前同僚で絶食のようなダイエットをした人は、たしかに相当体重は落ちていましたが、明らかに顔色が悪く骨ばった痩せ方でした。

そういったことを考えると、何事もバランスは大事ですよね。

本当はパーソナルトレーナーや栄養士などの専門家に絶妙なバランスを設定してもらってそのプログラムをこなすのが一番なのでしょうが、それなりの時間と費用は掛かりますし、今のところ自身のモチベーションでできるだけのことはしてみようと思います。

ネットでダイエットブログ(大分のダイエットトレーナーのブログが有名)を読んで運動と食事、運動と睡眠など、専門知識を学んだり、運動に必要な栄養素などをしっかり勉強してリバウンドのない健康的な痩せ方をしたいと考えています。